Хотите узнать, нормальный ли вес 110 кг для женщины, девушки ростом 198 см? Чтобы выяснить это, смотрите результаты ниже. Данные получены согласно расчетам с помощью формулы индекса массы тела (ИМТ).
Нормальный ИМТ: 18.5 - 24.99
Индекс Массы Тела рассчитывается по формуле: рост (в метрах) умножить на себя, запомнить, затем вес в килограммах разделить на результат. Например, для роста 1.85 (м) и веса 59 (кг) ИМТ = 17.24. (59 / (1.85 * 1.85)). Если результат попадает в границы от 18.5 до 24.99, вес оптимален.
Полезный совет. По взоможности старайтесь разделять прием пищи с быстрыми углеводами и жирами. Например, мясо с пюре или рисом сочетать не стоит. Лучше съесть мясо с фасолью, чечевицей или булгуром, а через 2 часа пюре можно съесть с салатом из свежих овощей и зелени и кусочком хлеба.