Полезный совет. Включите в свой рацион 30-50 грамм сыпучих отрубей в сутки. Они помогут пище медленнее перевариваться и уменьшат ваш аппетит. Также они помогут бактериям вашего кишечника.

Изучите результаты для другого роста и веса

• Рост 194 вес 111
• Рост 194 вес 168
• Рост 194 вес 216
• Рост 194 вес 71
• Рост 194 вес 202
• Рост 194 вес 49
• Рост 194 вес 70
• Рост 194 вес 100
• Рост 194 вес 123
• Рост 194 вес 159
• Рост 194 вес 58
• Рост 194 вес 101