Полезный совет. Не стоит исключать сладости и мучное. Вполне стоит съедать в день из сладкого по объему как по 2 конфетки, а из мучного по объему 2 кусочка хлеба. Изучите результаты для другого роста и веса Рост 194 вес 213Рост 194 вес 160Рост 194 вес 50Рост 194 вес 179Рост 194 вес 199Рост 194 вес 66Рост 194 вес 154Рост 194 вес 202Рост 194 вес 119Рост 194 вес 62Рост 194 вес 79Рост 194 вес 42