Хотите узнать, нормальный ли вес 47 кг для женщины, девушки ростом 194 см? Чтобы выяснить это, смотрите результаты ниже. Данные получены согласно расчетам с помощью формулы индекса массы тела (ИМТ).
Необходимо набрать, как минимум, 23 кг. Тогда ваш вес будет в норме.
| Вес кгРост см | |
|
| |
Индекс Массы Тела рассчитывается по формуле: рост (в метрах) умножить на себя, запомнить, затем вес в килограммах разделить на результат. Например, для роста 1.61 (м) и веса 88 (кг) ИМТ = 33.95. (88 / (1.61 * 1.61)). Если результат попадает в границы от 18.5 до 24.99, вес оптимален.
Полезный совет. Старайтесь избегать сложноприготовленной пищи, сложных блюд, которые имеют названия. Голубцы, борщ, мясо по-французски, и т.п. Ешьте простую пищу (не очень вкусную на первый взгляд). Например, можно взять грамм 50 отварного простого мяса без соли, сделать салат из свежих овощей и добавить немного гарнира в виде чечевицы, которую вы сами сварили (не консервированной). И все это без соли. Просто и полезно!