Хотите узнать, нормальный ли вес 58 кг для женщины, девушки ростом 192 см? Чтобы выяснить это, смотрите результаты ниже. Данные получены согласно расчетам с помощью формулы индекса массы тела (ИМТ).
Необходимо набрать, как минимум, 10 кг. Тогда ваш вес будет в норме.
| Вес кгРост см | |
|
| |
Индекс Массы Тела рассчитывается по формуле: рост (в метрах) умножить на себя, запомнить, затем вес в килограммах разделить на результат. Например, для роста 1.88 (м) и веса 51 (кг) ИМТ = 14.43. (51 / (1.88 * 1.88)). Если результат попадает в границы от 18.5 до 24.99, вес оптимален.
Полезный совет. Научитесь считать калории. Обращайте внимание на калорийность на упаковке. Приобретите кухонные весы, взвешивайте еду, употребляйте примерно 1700-2000 килокалорий каждый день, питаясь 5-7 раз с калорийностью 200-300 килокалорий каждый прием пиши. При этом каждый прием пищи должен быть с разницей не менее чем в 2 часа.