Хотите узнать, нормальный ли вес 64 кг для женщины, девушки ростом 186 см? Чтобы выяснить это, смотрите результаты ниже. Данные получены согласно расчетам с помощью формулы индекса массы тела (ИМТ).
Вес 64 кг при росте 186 см:
Это недостаточная масса тела (опасно!).
Ваш индекс массы тела: 18.5
Нормальный ИМТ: 18.5 - 24.99
Нормальный ИМТ: 18.5 - 24.99
Для роста 186 см норма веса оставляет от 64 до 86 килограмм.
Вам нужно набрать вес!
Необходимо набрать, как минимум, 0 кг. Тогда ваш вес будет в норме.
Необходимо набрать, как минимум, 0 кг. Тогда ваш вес будет в норме.
Индекс Массы Тела рассчитывается по формуле: рост (в метрах) умножить на себя, запомнить, затем вес в килограммах разделить на результат. Например, для роста 1.81 (м) и веса 52 (кг) ИМТ = 15.87. (52 / (1.81 * 1.81)). Если результат попадает в границы от 18.5 до 24.99, вес оптимален.
Полезный совет. Питайтесь часто и очень небольшими порциями по калорийности. Например, 6 раз в день по 250 килокалорий каждая порция.