Хотите узнать, нормальный ли вес 56 кг для женщины, девушки ростом 168 см? Чтобы выяснить это, смотрите результаты ниже. Данные получены согласно расчетам с помощью формулы индекса массы тела (ИМТ).
Вес 56 кг при росте 168 см:
Это норма.
Ваш индекс массы тела: 19.84
Нормальный ИМТ: 18.5 - 24.99
Нормальный ИМТ: 18.5 - 24.99
Для роста 168 см норма веса оставляет от 52 до 70 килограмм.
Индекс Массы Тела рассчитывается по формуле: рост (в метрах) умножить на себя, запомнить, затем вес в килограммах разделить на результат. Например, для роста 1.61 (м) и веса 58 (кг) ИМТ = 22.38. (58 / (1.61 * 1.61)). Если результат попадает в границы от 18.5 до 24.99, вес оптимален.
Полезный совет. Бег лучше заменить на быструю ходьбу по 1 - 1,5 часа в день. Это будет отличная кардионагрузка. Бег может серьезно подорвать ваш костно-мышечный аппарат. От ходьбы пользы несколько больше, и она безопаснее.