Хотите узнать, нормальный ли вес 38.8 кг для женщины, девушки ростом 163 см? Чтобы выяснить это, смотрите результаты ниже. Данные получены согласно расчетам с помощью формулы индекса массы тела (ИМТ).
Нормальный ИМТ: 18.5 - 24.99
Необходимо набрать, как минимум, 10.2 кг. Тогда ваш вес будет в норме.
Индекс Массы Тела рассчитывается по формуле: рост (в метрах) умножить на себя, запомнить, затем вес в килограммах разделить на результат. Например, для роста 1.8 (м) и веса 74 (кг) ИМТ = 22.84. (74 / (1.8 * 1.8)). Если результат попадает в границы от 18.5 до 24.99, вес оптимален.
Полезный совет. Если вы решили попить чай со сладостями, это должен быть отдельный самостоятельный прием пищи. Например, последний раз вы ели 2 часа назад. Значит сейчас вы можете позволить себе чай без сахара с глазированным сырком и больше ничего. В следующий раз что-то съесть можно только еще через 2 часа.