Рост 145 см и вес 64 кг - это норма?

Хотите узнать, нормальный ли вес 64 кг для женщины, девушки ростом 145 см? Чтобы выяснить это, смотрите результаты ниже. Данные получены согласно расчетам с помощью формулы индекса массы тела (ИМТ).

Вес 64 кг при росте 145 см:
Это ожирение (опасно!).
Ваш индекс массы тела: 30.44
Нормальный ИМТ: 18.5 - 24.99
Для роста 145 см норма веса оставляет от 39 до 52 килограмм.
Что нужно делать? Вам желательно сбросить вес, как минимум, 12 кг. Тогда ваш вес будет в норме, и вы будете чувствовать себя гораздо комфортнее.

Индекс Массы Тела рассчитывается по формуле: рост (в метрах) умножить на себя, запомнить, затем вес в килограммах разделить на результат. Например, для роста 1.63 (м) и веса 57 (кг) ИМТ = 21.45. (57 / (1.63 * 1.63)). Если результат попадает в границы от 18.5 до 24.99, вес оптимален.


Полезный совет. Ешьте только вареное мясо, не жареное, без добавления соли, грамм 50-200 в сутки. Приоритет стоит отдавать мясу курицы, куриной грудке, но и про красное мясо не стоит забывать (говядина, свинина). К мясу добавляйте много свежих овощей и зелени, а также немного гарнира.

Изучите результаты для другого роста и веса