Рост 136 см и вес 63 кг - это норма?

Хотите узнать, нормальный ли вес 63 кг для женщины, девушки ростом 136 см? Чтобы выяснить это, смотрите результаты ниже. Данные получены согласно расчетам с помощью формулы индекса массы тела (ИМТ).

Вес 63 кг при росте 136 см:
Это ожирение (опасно!).
Ваш индекс массы тела: 34.06
Нормальный ИМТ: 18.5 - 24.99
Для роста 136 см норма веса оставляет от 34 до 46 килограмм.
Что нужно делать? Вам желательно сбросить вес, как минимум, 17 кг. Тогда ваш вес будет в норме, и вы будете чувствовать себя гораздо комфортнее.

Индекс Массы Тела рассчитывается по формуле: рост (в метрах) умножить на себя, запомнить, затем вес в килограммах разделить на результат. Например, для роста 1.82 (м) и веса 99 (кг) ИМТ = 29.89. (99 / (1.82 * 1.82)). Если результат попадает в границы от 18.5 до 24.99, вес оптимален.


Полезный совет. Бег лучше заменить на быструю ходьбу по 1 - 1,5 часа в день. Это будет отличная кардионагрузка. Бег может серьезно подорвать ваш костно-мышечный аппарат. От ходьбы пользы несколько больше, и она безопаснее.

Изучите результаты для другого роста и веса