Идеальный вес при росте 164 см для мужчин

На этой страничке мы предлагаем вам узнать ответ на довольно-таки популярный вопрос: "Идеальный вес при росте 164 см для мужчин в килограммах".
Идеальный вес взрослого мужчины ростом 164 см:
Оптимальный диапазон веса для мужчины составит: 50 - 67 кг
Ваш идеальный вес: 58.49 кг
Итого: для мужчин ростом 164 см здоровым считается вес порядка 58 (±2) килограмм.

Формула рассчета минимального и максимального веса для мужчин

  • Минимальный вес: рост (м) * рост (м) * 18.5кг;
  • Максимальный вес: рост * рост * 24.99кг.

Для примера, у мужчины, рост которого составляет 176 см, здоровый вес будет равен: (1.76*1.76*18.5 - 1.76*1.76*24.99) = 57-77 кг.

Полезный совет. Простыми, полезными и низкокалорийными перекусами могут быть: 1 вареное яйцо (100 ккал), 1 банан (100 ккал), 3 грецких орешка (100 ккал). Их можно взять и с собой в дорогу.

Изучите результаты для другого роста и веса